marnex - Персоналізоване планування харчування для спортсменів

Чому marnex?

Наш сервіс створено для тих, хто прагне досягти максимальних результатів у фізичній підготовці та спортивних досягненнях.

Зростання м'язової маси

Збалансоване харчування з оптимальним співвідношенням білків допомагає нарощувати м'язову масу та розвивати силу.

Ефективність

Підвищення витривалості

Правильне харчування забезпечує оптимальний рівень енергії для тривалих тренувань та швидкого відновлення.

Ефективність

Покращення концентрації

Збалансоване харчування впливає не лише на фізичну форму, але й на розумову активність та здатність концентруватися.

Ефективність

Наші послуги

Персоналізований підхід до кожного клієнта та сучасні методики планування харчування для досягнення ваших цілей.

Індивідуальні плани харчування

Створюємо плани харчування, які враховують ваші цілі, тип тренувань, фізіологічні особливості та спосіб життя.

Розрахунок калорійності та нутрієнтів
Адаптація до графіку тренувань
Варіанти для різних сезонів року

Замовити план

Консультації з нутриціологом

Особисті консультації з професійними нутриціологами-спортологами, які допоможуть оптимізувати ваше харчування.

Аналіз поточного раціону
Рекомендації щодо спортивного харчування
Корегування харчування під час змагань

Записатись на консультацію

Приклади меню

Ознайомтесь з прикладами збалансованих раціонів, які ми розробляємо для наших клієнтів відповідно до їх цілей.

Набір м'язової маси

Харчування для інтенсивних силових тренувань

Сніданок

Вівсяна каша з бананом, протеїновий коктейль, горіхи

Обід

Куряче філе, коричневий рис, броколі, оливкова олія

Вечеря

Лосось, солодка картопля, шпинат, авокадо

Білки 40%

Вуглеводи 40%

Жири 20%

Підвищення витривалості

Харчування для тривалих кардіотренувань

Сніданок

Цільнозерновий хліб, яйця, авокадо, ягоди

Обід

Гречка, індичка, тушковані овочі, оливкова олія

Вечеря

Киноа, тунець, салат з овочів, оливкова олія

Білки 25%

Вуглеводи 55%

Жири 20%

Зниження ваги

Харчування для схуднення з збереженням м'язів

Сніданок

Омлет з білків, овочі, ягоди, зелений чай

Обід

Куряче філе, овочевий салат, невелика порція каші

Вечеря

Риба на парі, зелені овочі, горіхи

Білки 35%

Вуглеводи 30%

Жири 35%

Отримати персоналізований план

Отримайте свій персональний план харчування

Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами для обговорення деталей та ваших цілей.

Зв'яжіться з нами

Ваше ім'я

Телефон

Ваша мета

Досягайте результатів швидше

Працюйте з експертами, які знають, як досягти ваших цілей найефективнішим шляхом.

Персональний підхід

Науково обґрунтовані методики

Постійна підтримка

Процес створення вашого плану харчування

Чотири прості кроки до вашого ідеального харчування для спортивних досягнень

Консультація

Заповнюєте анкету з інформацією про ваші цілі, фізичну активність та особливості харчування.

Аналіз

Наші нутриціологи аналізують ваші дані та створюють індивідуальний профіль нутрієнтів.

Розробка

Розробляємо детальний план харчування з урахуванням ваших вподобань та фізичних навантажень.

Супровід

Надаємо консультації та допомагаємо коригувати план залежно від досягнутих результатів.

Почати процес зараз

Програма лояльності

Винагороджуємо наших постійних клієнтів особливими привілеями та знижками.

Отримуйте більше за меншу ціну

Додаткові консультації

Преміальна підтримка

Приєднуйтесь та отримуйте бонуси

Знижки на продовження

10% знижка на другий місяць, 15% на третій і 20% на всі подальші місяці співпраці.

Бонусні консультації

Кожен третій місяць отримуйте додаткову консультацію з нутриціологом безкоштовно.

Програма "Приведи друга"

Отримайте 30% знижку на місяць за кожного друга, який стане нашим клієнтом за вашою рекомендацією.

Стати учасником програми

Порада дня

Збалансуйте свій раціон для максимальної ефективності тренувань

Правильне поєднання білків, вуглеводів та жирів - ключ до підвищення продуктивності та швидшого відновлення м'язів після інтенсивних тренувань.

Отримати консультацію